Quiche sans pâte aux courgettes. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des Avis sur la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Quiche sans pâte simple et rapide.
Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre.
Laver et découper les courgettes en rondelles.
Envie de Quiche sans pâte aux courgettes ?
Vous pouvez cuisiner Quiche sans pâte aux courgettes en utilisant 8 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réussissez ça.
Ingrédients de Quiche sans pâte aux courgettes
- Vous avez besoin 3 oeufs.
- C'est 50 cl lait.
- Vous avez besoin 100 g gruyère râpé.
- Vous avez besoin 100 g farine.
- Vous avez besoin 2 courgettes.
- Préparez 1/2 oignon.
- Préparez Sel.
- Préparez Poivre.
Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur ! Quiche sans pâte aux courgettes et camembert dans sa boite. Une idée coup de coeur à emporter en pique-nique dans sa boite. La quiche aux courgettes est très simple à réaliser, même pour les novices.
Quiche sans pâte aux courgettes instructions
- Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
- Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
- Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..
Il suffit de garnir la pâte sablée de cubes de courgette précuits, de dés de tomates et de petits morceaux de fromage de chèvre. On ajoute ensuite l'appareil, à base d' oeuf, de lait et de crème fraîche avant de mettre au four. C'est la saison des Courgettes. alors profitez en . Au menu ce soir accompagné d' une laitue vinaigrée. Idée toute simple pour votre dîner !!!!!